search
top

Лучшие средства от простуды


Лучшее средство от простуды - защитить иммунитет

Ученые Медицинской школы Гарварда разработали рекомендации по борьбе с простудой.

лучшее средство от простуды, как уберечься от простуды

Осенью самое время подумать о том, как уберечь себя от простуды. Главная задача, конечно же, укрепить иммунитет, а как это сделать дают свои рекомендации ученые из Медицинской школы Гарварда. Они утверждают, что советы помогут избежать заболевания даже в самый сезон простуд — с ноября по апрель.

Чтобы бороться за свое здоровье, организму необходима помощь витаминов, микроэлементов и прочих веществ. Главный иммуностимулятор – витамин С – содержится во многих фруктах, ягодах и цитрусовых. Очень необходим витамин Е, который содержится в маслах и пророщенных крупах, но его можно принимать и в виде таблеток. Лучше всего пропить комплекс витаминов. Защититься от инфекций помогут антиоксиданты, которые содержаться в овощах, особенно из чесноке. Цинк, необходимый для производства белых кровяных телец, содержится в орехах. Не обойтись и без омега-3 жирных кислот, которые есть в растительных маслах. Микрофлору в кишечнике помогут нормализовать кисломолочные продукты, а это также немаловажно в борьбе за хорошее самочувствие. В холодную погоду также не будет лишним имбирный чай — он обладает согревающими и укрепляющими иммунитет свойствами.

Рецепты: ,

Прокомментировать новость

top